7 dias para uma vida mais ativa
Se estás à procura de uma forma rápida e eficaz de ficar mais ativo e saudável, não procures mais!
Neste e-book, vais ter acesso às 7 dicas essenciais para te tornares mais ativo, a 7 treinos de alta intensidade em 23 minutos, e 7 receitas saudáveis para emagrecer, sem passar fome.
Neste e-book, vais ter acesso às 7 dicas essenciais para te tornares mais ativo, a 7 treinos de alta intensidade em 23 minutos, e 7 receitas saudáveis para emagrecer, sem passar fome.
01.
7 Dicas
02.
7 Treinos
03.
7 Receitas
Torna-te mais saudável ativo forte ágil
Neste ebook vais encontrar tudo o que precisas para começar a ter uma vida mais ativa e começares a mudar os teus hábitos.
Dicas
As informações essenciais para teres sucesso
O que saber
7 segredos que te vão ajudar a teres sucesso neste desafio e a transformates a tua vida!
treinos
Os treinos que vão transformar o teu corpo
O que Treinar
7 treinos alta intensidade para definir o teu corpo de sonho.
Receitas
A comida que é de comer e chorar por mais
O que comer
7 receitas saudáveis sem te deixar à fome
Como
Funciona
Prepara-te para o desafio
Lê as 7 Dicas e prepare-se para o Desafio.
Começa a Treinar
7 dias de Treinos de Alta Intensidade de 23 minutos. 3 séries de 7 exercícios que podes fazer em qualquer lugar.
Alimenta-te bem
Mantém o teu corpo em forma com uma alimentação equilibrada e saudável.
este ebook é para ti se...
- Quiseres começar a ter uma vida mais ativa e saudável;
- Quiseres saber as dicas para transformar o teu corpo;
- Não souberes como ou o que treinar;
Não é para ti se...
- Não quiseres uma vida mais ativa ou saudável;
- Não quiseres mudar os teus hábitos;
- Já tens o teu corpo de sonho;
O teu trainner
MARCOS VIEIRA
35 anos, licenciado em Desporto, Crossfit level 2 trainer, especialista em treino funcional e emagrecimento, e mais de 10 anos de experiência em treinos personalizados e em grupos.
Já ajudei a transformar mais de 1000 vidas através da atividade física e da mudança de hábitos.
A próxima pode ser a tua!
Já ajudei a transformar mais de 1000 vidas através da atividade física e da mudança de hábitos.
A próxima pode ser a tua!
FAQ
Não, os treinos podem ser feitos em qualquer lugar com apenas o peso do corpo.
Cada treino tem uma duração de 23 minutos. 3 Séries de 7 minutos com 1 minuto de intervalo entre séries.
O treino experimental pode ser feito no Porto ou Online.